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 Maître Hyunmoon Kim PRATIQUE
La pratique du Sundo commence par une série d'exercices pour étirer et détendre le corps afin de le préparer. Ensuite, le pratiquant exécute diverses positions physiques pendant une période de 40 minutes en utilisant la respiration abdominale basse : dan-jeon. Une séance de Sundo se termine avec une autre série d'exercices, d'étirements et de torsions, dans le but de faire circuler l'énergie dans tout le corps, vers tous les organes internes afin d'améliorer la santé générale. La pratique finit par des exercices de renforcement musculaire en rythme.Pour bénéficier pleinement des bienfaits du Sundo, il est recommandé de le pratiquer quotidiennement. Les étudiants sont aussi encouragés à participer à des stages, appelé aussi des retraites, qui se tiennent plusieurs fois par année. L'étudiant en Sundo obtient une ceinture de couleur différente chaque fois qu'il atteint un nouveau niveau de pratique, jusqu'à la ceinture noire. 
La progression est évaluée par la fréquence et la qualité de la pratique. Après l'obtention de la ceinture rouge, le pratiquant peut obtenir le titre d'Instructeur. Les niveaux suivants sont Instructeur Senior et Enseignant (Sa Beum Nim). NIVEAUX DE PRATIQUE DANS LE SUNDO
Le Sundo est organisé en 5 niveaux :
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